ახალ წელს ყველა ერთდროულად ვხვდებით, დაბადების დღე კი თითოეული ჩვენგანისთვის ინდივიდუალური თარიღია. ბედის მატრიცის სისტემაში პირადი წლის ციკლი ერთი დაბადების დღიდან მომდევნო დაბადების დღემდე განიხილება.
ამ მიდგომით, დაბადების დღე მხოლოდ ასაკის მატებას არ უკავშირდება. ის შეიძლება იქცეს შესაძლებლობად, შეჩერდე, განვლილ წელს გადახედო, შეაფასო საკუთარი გამოცდილება და დაფიქრდე, საით მიდიხარ და რისი შეცვლა გინდა შენს ცხოვრებაში.
რატომ გვიჭირს ახალი გეგმების შესრულება?
წლის დასაწყისში ბევრი ადამიანი ახალ მიზნებს ისახავს, გეგმებს ადგენს და საკუთარ თავს ცვლილებებს ჰპირდება. თუმცა რამდენიმე კვირის შემდეგ ხშირად ძველ რიტმს უბრუნდება.
ეს ყოველთვის ნებისყოფის ნაკლებობას არ ნიშნავს. ზოგჯერ ცვლილება გვინდა, მაგრამ ჩვენი ჩვევები, დამოკიდებულებები და მოუგვარებელი საკითხები კვლავ ძველ გზაზე გვაბრუნებს.
ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობა, რომელშიც საკუთარ საჭიროებებს უგულებელვყოფთ, საქმე, რომელსაც მხოლოდ ვალდებულების გამო ვაგრძელებთ, ან გადაწყვეტილება, რომლის მიღებასაც მუდმივად გადავდებთ.
როცა წინსვლა გვინდა, მაგრამ ჩვენი ქცევები და არჩევანი უცვლელი რჩება, ახალი მიზნების განხორციელებაც რთულდება.
ამიტომ, სანამ ახალ გეგმებს შეადგენ, საკუთარ თავს ორი კითხვა დაუსვი:
რა ვისწავლე გასული წლის განმავლობაში და რას ვიმეორებ ისე, რომ ამას ვერც კი ვამჩნევ?
ამ კითხვებზე გულწრფელი პასუხები დაგეხმარება, უკეთ დაინახო, რა შეიცვალა შენში და რა საჭიროებს ჯერ კიდევ შენს ყურადღებას.
როგორ დაგეხმარება ბედის მატრიცა?
თუ შენი ბედის მატრიცა გაქვს, დაბადების დღე კარგი შესაძლებლობაა, მას კიდევ ერთხელ გადახედო და რუკის თემები საკუთარ რეალურ გამოცდილებას შეადარო.
ყურადღება მიაქციე იმ სფეროებს, რომლებიც შენთვის მნიშვნელოვანია: ფინანსებსა და რეალიზაციას, ურთიერთობებს, ოჯახურ გამოცდილებასა და პირად განვითარებას.
გაიხსენე გასული წელი. ხომ არ მეორდება ერთი და იგივე სიტუაცია სხვადასხვა ადამიანთან ან განსხვავებულ გარემოში? შესაძლოა, ურთიერთობებში ხშირად თმობ საკუთარ სურვილებს, ახალ საქმეს იწყებ, მაგრამ გზაში საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვი გეპარება, ან ფინანსურ მიზნებთან დაკავშირებით მუდმივად ერთსა და იმავე სირთულეებს აწყდები.
მნიშვნელოვანია, მხოლოდ განმეორებადი სიტუაცია კი არ დაინახო, არამედ დაფიქრდე, რა როლი გაქვს შენ თვითონ ამ პროცესში და რისი შეცვლა შეგიძლია.
ბედის მატრიცა შეიძლება თვითშემეცნების ერთ-ერთი საშუალება იყოს, რომელიც საკუთარი გამოცდილების სხვაგვარად დანახვასა და გარკვეულ საკითხებზე დაფიქრებაში დაგეხმარება. ცვლილება იწყება მაშინ, როცა საკუთარ ქცევებს აკვირდები, კითხვებს სვამ და მიღებულ გააზრებებს რეალურ მოქმედებად აქცევ.
პრაქტიკა: პირადი წლის ხუთი ნაბიჯი
დაბადების დღის წინა ან მომდევნო დღეებში გამოყავი დრო საკუთარი თავისთვის. სასურველია, დაახლოებით ერთი ან ორი საათი დაუთმო საკუთარ თავთან მუშაობას. გადადე ტელეფონი, მოიმზადე ფურცელი და კალამი და ეცადე, პასუხები ხელით დაწერო.
მთავარია, საკუთარ თავს გულწრფელად უპასუხო და არ ეცადო, ყველა კითხვაზე იდეალური პასუხი იპოვო.
პირველი ნაბიჯი: შეაფასე წლის ექვსი სფერო
ფურცელზე ჩამოწერე ექვსი მიმართულება:
1. ფინანსები
2. რეალიზაცია
3. ურთიერთობები
4. ოჯახი
5. საკუთარ თავზე ზრუნვა
6. შინაგანი მდგომარეობა
თითოეული სფერო შეაფასე 1-დან 10-მდე იმის მიხედვით, რამდენად კმაყოფილი ხარ ამ მიმართულებით გასული წლის შედეგებით.
შემდეგ თითოეულს დაუმატე ერთი წინადადება, რომელიც ასე იწყება: „ამ სფეროში გასულ წელს მთავარი იყო...“
ეცადე, მხოლოდ მიღწევებზე არ იფიქრო. გაიხსენე ისიც, რაც გაგიჭირდა, რა ისწავლე და რა შეიცვალა შენს დამოკიდებულებაში.
ბოლოს შემოხაზე ის სფერო, რომლითაც ყველაზე მეტად ხარ უკმაყოფილო, და ისიც, რომელშიც ყველაზე დიდ წინსვლას ხედავ.
პირველი დაგანახებს მიმართულებას, რომელსაც მეტი ყურადღება სჭირდება, მეორე კი შეგახსენებს, რა გამოგდის უკვე კარგად და რისი გაგრძელება ღირს.
მეორე ნაბიჯი: აღმოაჩინე განმეორებადი სცენარი
დაუსვი საკუთარ თავს კითხვა:
რა სიტუაცია განმეორდა გასულ წელს ისე, რომ სხვადასხვა ადამიანთან ან განსხვავებულ გარემოებაში საბოლოოდ ერთსა და იმავე შედეგამდე მივედი?
აირჩიე ერთი კონკრეტული მაგალითი.
შესაძლოა, ხშირად თანხმდები იმაზე, რაც სინამდვილეში არ გინდა. შესაძლოა, გადაწყვეტილების მიღებას აჭიანურებ, საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვი გეპარება ან სხვების შეფასებას ზედმეტ მნიშვნელობას ანიჭებ.
გაიხსენე კონკრეტული შემთხვევა და დაფიქრდი:
- რა მოხდა?
- როგორ მოვიქეცი?
- რას ვფიქრობდი იმ მომენტში?
- რა შედეგი მივიღე?
- რისი გაკეთება შემეძლო სხვაგვარად?
თუ ბედის მატრიცას იყენებ, შეგიძლია ამ გამოცდილებას შენი რუკის შესაბამისი თემებიც შეადარო. მთავარი კი ის არის, რომ ყურადღება მიაქციო საკუთარ ქცევებს, აზროვნებასა და არჩევანს.
შემდეგ ჰკითხე საკუთარ თავს: თუ მსგავსი სიტუაცია კვლავ განმეორდება, რისი გაკეთება შემიძლია ამჯერად სხვაგვარად?
მიზანი საკუთარი თავის დადანაშაულება არ არის. მიზანია, დაინახო ის ნაწილი, რომელზეც გავლენის მოხდენა შეგიძლია.
მესამე ნაბიჯი: გადაწყვიტე, რას ასრულებ
ჩაწერე ორი ან სამი საკითხი, რომელთა შეცვლა ან დასრულება გინდა.
ეს შეიძლება იყოს ჩვევა, რომელიც ხელს გიშლის, საუბარი, რომელსაც მუდმივად გადადებ, ან მოლოდინი, რომელიც რეალობას აღარ შეესაბამება.
თითოეულ პუნქტს დაუმატე კონკრეტული მოქმედება და ვადა.
მაგალითად, ნაცვლად იმისა, რომ დაწერო „მინდა, ამ საკითხს წერტილი დავუსვა“, განსაზღვრე, კონკრეტულად რას გააკეთებ და როდის.
თუ გულწრფელი საუბარი გჭირდება, გადაწყვიტე, როდის დაუთმობ მას დროს. თუ გარკვეული ჩვევის შეცვლა გინდა, დაფიქრდი, რით ჩაანაცვლებ მას.
გახსოვდეს, დასრულება ყოველთვის რაღაცის შეწყვეტას არ ნიშნავს. ზოგჯერ ეს არის გადაწყვეტილება, რომ საკუთარ თავს აღარ მოსთხოვო შეუძლებელი, წარსულ შეცდომას სხვა თვალით შეხედო ან იმ სიტუაციაში, რომლის შეცვლაც არ შეგიძლია, საკუთარი დამოკიდებულება შეცვალო.
მნიშვნელოვანია, გაარჩიო, რისი შეცვლა შეგიძლია შენ თვითონ და რისი კონტროლი შენზე არ არის დამოკიდებული.
მეოთხე ნაბიჯი: აირჩიე, რას იწყებ
ახლა განსაზღვრე ერთი ან ორი მიმართულება, რომელსაც ახალ პირად წელს განსაკუთრებულ ყურადღებას დაუთმობ.
აირჩიე მიზნები, რომლებიც შენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია და არა მხოლოდ იმიტომ გინდა, რომ სხვებისგან ასეთ მოლოდინს გრძნობ.
თითოეულ მიზანზე სამ კითხვას უპასუხე.
პირველი: ნამდვილად მინდა ეს?
წარმოიდგინე, რომ ამ მიზნის შესახებ არავინ გაიგებს და არც არავის მოუწევს შენი შედეგების შეფასება. მაინც გექნება მისი განხორციელების სურვილი?
ეს კითხვა დაგეხმარება, საკუთარი სურვილი სხვისი მოლოდინისგან გაარჩიო.
მეორე: რა არის თუნდაც ერთი პატარა ნაბიჯი, რომლის გადადგმასაც რთულ დღესაც შევძლებ?
თუ შენი მიზანი საკუთარ განვითარებაზე ზრუნვაა, შესაძლოა, დასაწყისისთვის დღეში ათი წუთიც საკმარისი იყოს. თუ ახალი საქმის დაწყება გინდა, პირველი ნაბიჯი შეიძლება ინფორმაციის მოძიება ან კონკრეტული გეგმის შედგენა იყოს.
მიზანი იმდენად კონკრეტულად განსაზღვრე, რომ მისი შესრულება მხოლოდ მოტივაციაზე არ იყოს დამოკიდებული.
მესამე: რას გავაკეთებ მომდევნო 72 საათის განმავლობაში?
განსაზღვრე პირველი მოქმედება და დრო, როცა მას შეასრულებ.
ასე მიზანი მხოლოდ სურვილად აღარ დარჩება და რეალურ გეგმად გადაიქცევა.
მეხუთე ნაბიჯი: მისწერე წერილი საკუთარ თავს
დაწერე მოკლე წერილი, რომელსაც მომდევნო დაბადების დღეზე წაიკითხავ.
აღწერე, როგორ გინდა გრძნობდე თავს ერთი წლის შემდეგ, რისი სწავლა გინდა, რა ცვლილების დანახვა გაგახარებდა და რომელი ძველი სცენარის გამეორება აღარ გინდა.
შეგიძლია საკუთარ თავს შემდეგი კითხვებიც დაუსვა:
- რა მინდა, რომ მომდევნო ერთი წლის განმავლობაში უკეთ გავაცნობიერო?
- რომელ ჩვევაზე მინდა მუშაობა?
- რა მინდა, რომ ჩემს ცხოვრებაში მეტი იყოს?
- რა აღარ შეესაბამება ჩემს დღევანდელ სურვილებსა და ღირებულებებს?
არ არის აუცილებელი, წინასწარ განსაზღვრო, როგორი უნდა იყოს შენი ცხოვრება ერთი წლის შემდეგ. წერილის მიზანი მომავლის ზუსტად გამოცნობა კი არა, საკუთარი სურვილებისა და პრიორიტეტების გააზრებაა.
შემდეგ ტელეფონის კალენდარში სამი შეხსენება დაამატე: სამი, ექვსი და ცხრა თვის შემდეგ.
თითოეულ შეხსენებას დაურთე ერთი კითხვა:
„რა შევცვალე ამ დროის განმავლობაში და რას ცვლილებებს საჭიროებს ჩემი გეგმა?“
ასე წლის განმავლობაში საკუთარ მიზნებს დაუბრუნდები, დაინახავ პროგრესს და საჭიროების შემთხვევაში მიმართულების შეცვლასაც შეძლებ.
მნიშვნელოვანია, ეს პრაქტიკა საკუთარ თავზე ზეწოლის კიდევ ერთ საშუალებად არ აქციო. თუ რომელიმე მიზანს ვერ შეასრულებ, ეს არ ნიშნავს, რომ წელი წარუმატებელი იყო. შესაძლოა, შენი პრიორიტეტები შეიცვალა, ახალი გარემოებები გაჩნდა ან სხვა გზა აღმოაჩინე.
მთავარია, საკუთარ გამოცდილებას გულწრფელად შეხედო და მისგან ისწავლო.
დაბადების დღე შეიძლება მხოლოდ დღესასწაული იყოს, მაგრამ ის ასევე კარგი შესაძლებლობაა, შეჩერდე და საკუთარ თავს მოუსმინო.
არ არის აუცილებელი, ახალი პირადი წელი გრანდიოზული გეგმებით დაიწყო ან ყველა ძველი საკითხი წინასწარ მოაგვარო. საკმარისია, გააცნობიერო, სად ხარ ახლა, რა აღარ გინდა გაიმეორო და რა მიმართულებით გინდა გააგრძელო გზა.
ცვლილება მხოლოდ ახალი თარიღის დადგომით არ იწყება. ის იწყება მაშინ, როცა საკუთარ თავს გულწრფელად უყურებ, აცნობიერებ შენს არჩევანს და მზად ხარ, საჭირო ნაბიჯები გადადგა.
ახალი პირადი წლის დასაწყისში საკუთარ თავს ჰკითხე:
რას ვტოვებ უკან და რას ვირჩევ ამიერიდან - არა იმიტომ რომ ასე უნდა, არამედ იმიტომ რომ ეს ჩემთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია?
თუ გინდა შენი ბიოენერგეტიკული რუკა (ბედის მატრიცა) ერთად გადავხედოთ და დავინახოთ, რომელ სფეროში გიმეორდება ერთი და იგივე სცენარი, მომწერე WhatsApp-ზე და დავჯავშნოთ ინდივიდუალური კონსულტაცია. 🤍
MyMatrix: მაია მომცემლიძე / მომცელიძე
ზოგადი